生産性向上 【最強の休憩法】仕事や勉強の効率が上がる効果的な休憩の取り方５選
長時間休まずに働いているのになかなか成果が出ない。そんなあなたに足りていないのは適切な休憩です。この記事では、仕事や勉強の効率が上がる適切な休憩の取り方５つと、逆に疲れる悪い休憩の例を１つご紹介します。良い休憩を取って今より効率的に仕事や勉強を終わらせましょう。
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心と体の健康 【完全網羅】喫煙の大きすぎる15のデメリット ～病気だけじゃない～
世の中には色々な健康法などがありますが、それらを実践してもたばこを吸っていれば台無しです。この記事ではたばこのヤバすぎるデメリットを15個徹底解説します。タバコを辞めたい、もしくは辞めさせたい方がいるアナタ。たばこのデメリットを認識し、やめるきっかけにして頂けると幸いです。
心と体の健康 悩みが多い人がやりがちな思考のクセ「○○する」とは？【ブッダの教え】
悩みが多い人にはある考え方のクセがあります。それは何かにつけて「判断」してしまうということ。このクセを手放せば悩み、特に人間関係の悩みを軽くすることができます。この記事では人が「判断」してしまう理由と、そのクセを手放す方法をお伝えします。悩みを減らして毎日を心穏やかに過ごしましょう。
心と体の健康 【1時間で寿命が22分縮む？】座り過ぎによるリスクと対策３選
「１時間じっと座り続けると、寿命が22分短くなる」。これは海外のある研究機関が発表した研究結果です。この記事では、座り過ぎによって体で何が起こり、どんな健康上のリスクにつながるのか。そしてそれを防ぐための具体的な対策を３つご紹介します。
心と体の健康 今まで解決しなかった悩みが自然に消えていく方法【ブッダの教え】
いつも心に付きまとう悩みやモヤモヤとしたもの。これらのせいで、何をしてもイマイチ楽しくない。心が晴れない。そういったものが自然に消えていく方法があれば知りたくはありませんか？この記事では悩みの根本原因と、それが自然に解消されていく方法をご紹介します。
心と体の健康 【間違えたら逆効果！？】最高の昼寝のコツと時間、その効果は？
午後どうしても眠い…そんなときには我慢せずに昼寝をすれば一日中、効率的に活動できます。しかし、適当に昼寝をすると逆効果にもなりかねません。この記事では眠気の原因、昼寝の効果に加えて、最適な昼寝のコツをお伝えします。昼寝のコツを押さえて最高の昼寝ライフを！
心と体の健康 【やらなきゃ損！】マインドフルネスとは？その効果と初心者に簡単な方法
最近よく聞く「マインドフルネス」や、「マインドフルネス瞑想」といった言葉。何やら良いモノらしいが具体的に何が良いの？その方法は？そもそも「マインドフルネス」の意味は？そんな「マインドフルネス」初心者にあなたに、その意味や効果、簡単な実現方法を解説します！
心と体の健康 自己肯定感を上げるには？心理学の手法「リフレーミング」が有効！
今より少しでも自分に自信を持ちたい。苦手なあの人と上手くやっていきたい。そのように考えている人にオススメの心理学テクニックの１つが「リフレーミング」です。自分や他人の短所を長所に変換するだけで今より少しだけ生きやすくなります。さぁ、今から「リフレーミング」を！
健康度アップ おうち時間をストレスフリーに過ごす神アイテム３選！暇つぶしにも♪
おうちで過ごす時間が長くなり、いい加減うんざりしていませんか？実はそこまでお金をかけなくても、おうちで楽しく、知的に、健康にストレスフリーに過ごせる色々なアイテムがあるんです！我が家で大活躍しているおうちアイテムを３つ厳選してご紹介します。
健康度アップ 『まくらぼ』のオーダーメイド枕のメリット・デメリットと効果【３年使ってのレビュー】
今よりもっと眠りの質を高めたい！しかし高級ベッドは高すぎる…。そんなあなたにオススメなのはオーダーメイド枕です。実際に「まくらぼ」のオーダーメイド枕を購入し、3年以上使い続けている筆者がその効果やメリット・デメリットを徹底解説します！