時間術

生産性向上

エビングハウスの忘却曲線とは?よくある誤解と最適な復習タイミング

語学や資格、試験勉強などをしていて、もっと効率よく学習する方法はないかと悩んでいませんか?そのヒントになるのが「エビングハウスの忘却曲線」です。この記事ではそのエビングハウスの忘却曲線の意味とよくある誤解、さらにはそれを活かした効率的な復習タイミングを紹介します。
生産性向上

【年間2,000時間】今すぐ辞めるべき時間を無駄にする5つの行動

あなたのその行動や習慣は、本当にあなたにとって有意義なものでしょうか?無駄な行動や習慣を辞める事で、年間2,000時間以上を創り出すことができます。新しい事を始めたいが時間が無いというような方に、今すぐ辞めるべき5つの行動、習慣とその効果をお伝えします。
心と体の健康

【時短料理】3分で簡単!失敗しないオートミールおかゆの作り方

忙しい朝のサラリーマンに最適の朝食!それがオートミールおかゆです。3分で準備できる上に、胃腸の調子を整えることができます。しかも白米やパンに比べて血糖値の上昇が緩やかなので午前中に眠くなりにくい!そんなオートミールおかゆをおいしく食べるためのコツを解説します。
生産性向上

【集中力爆上げ】ポモドーロ・テクニックとは?その効果と方法と注意点

普通の人では30分程度しか維持できないという集中力。ではそれ以上の時間がかかる作業を行う場合はどうすればよいのでしょうか?その答えの1つがポモドーロ・テクニックです。この手法の具体的なやり方、活用した場合の効果、注意点を解説します。
生産性向上

【時間術】隙間時間を活用して効率的に勉強・副業する方法

新たに勉強を始めたい、副業を始めたいと思っているけれど時間が確保できないという方は多いのではないでしょうか。そんな方に、いかに時間を捻出するか、その時間をどう生かすかのヒントをお伝えします。私はこの方法で毎日3~4時間を確保し、TOEICで900点以上を取得できました!
心と体の健康

【健康法】まずは質より量!あなたの理想的な睡眠時間は?

睡眠が重要だということは誰でも分かっていることだと思います。にも関わらず多くの方が睡眠不足に陥っています。その原因の多くは睡眠に対する理解不足によるものです。睡眠の効果、睡眠不足の弊害をお伝えしつつ、あなたの理想的な睡眠時間の見つけ方を解説します。
節約/家計改善

【節約・時短術】入浴時の洗う順番の工夫で水道代・ガス代を節約できる?

入浴時に全身を洗う順番を工夫すると、年間26,000円もの節約効果を得られる可能性があります!皆さんは入浴時にどのような順番で全身を洗うでしょうか?実際に30日間、全身を洗う順番を変えて所要時間を測定し、その結果をもとに時短・節約効果を検証してみました。
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